紫甘蓝香肠蛋丝炒面的做法 #面食#紫甘蓝香肠蛋丝炒面 紫甘蓝香肠蛋丝炒面怎么做
“紫甘蓝作为一种新型而营养丰富的菜种,含有多种维生素,微量元素,纤维素等物质,对于皮肤瘙痒,湿疹是有一定辅助作用的。经常食用紫甘蓝,能够补充人体能量,增强体质,预防感冒。并且紫甘蓝还具有一定的减肥功效,紫甘蓝内含有的纤维素可以促进肠胃蠕动,还可以降低人体胆固醇,对于脂肪的燃烧起到很好的辅助作用。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂,这些抗氧化成分能够保护身体免受自然基的损伤,并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
紫甘蓝香肠蛋丝炒面的做法步骤
1、准备原材料面条、香菜、香肠、胡萝卜、紫甘蓝、鸡蛋。
2、锅中烧开水放入面条大火煮熟。
3、面条煮至八分熟后立即放入冷水中过凉。
4、沥干水份的面条放入容器中备用。
5、紫甘蓝切成丝状。
6、鸡蛋打散搅拌均匀锅中倒入底油再倒入蛋液中小火煎至成薄蛋饼。
7、胡萝卜、香肠、鸡蛋饼切成丝。
8、锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜香肠炒匀。
9、放入紫甘蓝炒至断生。
10、放入面条和鸡蛋丝同时放入盐和味精。
11、大火快速翻炒至均匀入味即可出锅享用。
12、紫甘蓝炒面装入容器中搭配脆枣、早餐包、鲜奶一起食用营养丰富。
13、再来一瓶白灼海鲜看着就好有食欲。
14、营养炒面入口鲜香浓郁唇齿留香回味无穷。
15、用丰盛的早餐开启美好的一天。
小窍门
紫甘蓝作为一种新型而营养丰富的菜种,含有多种维生素,微量元素,纤维素等物质,对于皮肤瘙痒,湿疹是有一定辅助作用的。经常食用紫甘蓝,能够补充人体能量,增强体质,预防感冒。并且紫甘蓝还具有一定的减肥功效,紫甘蓝内含有的纤维素可以促进肠胃蠕动,还可以降低人体胆固醇,对于脂肪的燃烧起到很好的辅助作用。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂,这些抗氧化成分能够保护身体免受自然基的损伤,并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。
-
私房炸酱面,炸酱面
“口味鲜香浓郁,拌料十足,配上脆嫩的黄瓜丝和胡萝卜丝,绿豆芽,爽口不腻。肉酱可以做其他菜,比如酱豆腐,酱排骨,都是很好吃的。”食材明细主料面(两人份)肉糜(300克)黄瓜(一根)胡萝卜(半根)绿豆芽(一百克(约一把))辅料蒜碎(一汤匙)姜末(一汤匙)配料葱伴侣豆瓣酱(两汤匙)甜面酱(两汤匙)鸡精(...
-
黑芝麻香甜江米饼怎么做,黑芝麻香甜江米饼的做法
“做起来非常简单,对于喜欢江米类食物的朋友来讲是非常可口呢!小时候妈妈常给做,好怀念!”食材明细主料江米面(适量)黑芝麻(适量)辅料油(适量)水(适量)配料白糖(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)黑芝麻香甜江米饼的做法步骤1、PS;将江米面和成面团软硬适度PPS;碾碎的(黑...
-
葱香牛肉锅贴怎么做,葱香牛肉锅贴的做法
食材明细主料牛肉(150dq)面粉(1碗)辅料洋葱(1/4个)水(半碗)原味(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普通(难度)葱香牛肉锅贴的做法步骤1、面粉加少许盐,和水,和成光滑的面团,醒30分钟。2、牛肉剁碎,放盐,胡椒粉,酱油,料酒,麻油,拌匀腌10分钟。3、洋葱切成小粒。4、把油烧热后,先下尖椒和少许洋葱...
-
香肠起司饼的做法 营养早餐面包精选“香肠起司饼” 香肠起司饼怎么做
“今天,做一款早餐中较理想的品种,它的蛋白质、脂肪、碳水化合物及热量等,均能达到理想的要求。这一款搭配早餐的主食是“香肠起司饼”。别小看只是一款普通的饼式面包,但它可抵得上三杯以上牛奶的营养,工作五小时人体所需的蛋白质、碳水化合物,您自己再搭配些水果和...